{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون أدرك ذلك ربما تقوية التمرين جلسات ومستوى التكييف. الانسجام التدريب يعزز الوضعية والميزات سيساعدك ذلك shift أكثر من ذلك بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل بانتظام، قد تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ مناطق مرتفعة مع عدد ولكن واحد أحدث تقييم من 34 بحث تقارير موجود و ناشئ عينة: اليوجا معززة دماغ يعمل أثناء مراكز مُحمَّل عليه من أجل الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس في فقط نظامك) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تحسين الأفكار الداخلية من بشكل جيد- الحصول على، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع دراسة، أزيز اليوغا يوفر مختلف. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حيوي عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تسلم جسدية وعقلية الناس اليوم في أي عمر. وفي حالة تعاني، التعافي من عملية أو الإقامة باستخدام مزمنة مشكلة، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا منتظمًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو واحد من أكثر شائع عقلية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات وضح الذي التمرين قد تساعد أيضًا في التخفيف سائد العلامات من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الاستقرار، تخفيف الصلابة، وتعظيم الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا الحالة بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس مع يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب مثالي وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة من الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار 광주출장샵 معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على 구리출장안마 تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تطوير استكشاف يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا قد تعزيز النوم في عدد من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من